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运动是健康的手段
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课程介绍  
运动能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。人们一直都认为“只要运动,就一定有利于健康”。其实不然,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度,对人可能非但无益,反而会有害了。 通过本单元的学习,全面理解“生命在于运动”的深刻含义,加深认识运动是把双刃剑,深刻懂得21世纪全球共识:最好的运动是步行,做到天天坚持叩头、梳头、击掌、浴手、搓面、搓耳、搓颈、缩唇呼吸、弯腰、散步,达到运动养生的目的。
专家介绍  
傅善来,男,69岁,上海市健康管理研究会养生保健首席专家 ,特约研究员 。 长期致力于养生保健研究,早在20世纪90年代初著文提出增进健康靠自己、调整膳食结构预防富裕型疾病、钙饥饿威胁着人类健康、人生百岁不是梦,是我国亚健康理论与实践的开拓者、健康膳食十要素创导者。 著有《家庭养生保健》、《21世纪健康新视角----走出亚健康》、《与白领职业人群谈摆脱亚健康》等医学科普著作50余种,单篇科普文章3500多篇、医学科普报告1500多场次共6000多学时,是一位深受民众欢迎的大众医学知识传播者、上海市优秀医学科普作家、上海市第二届大众科学奖提名奖得主。

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